Visitas: 14Las dietas bajas en hidratos de carbono dependen de un truco químico para provocar la pérdida de peso. Cuando se restringe la ingesta de hidratos de carbono, el organismo utiliza rápidamente los hidratos de carbono almacenados (las reservas de glucógeno) para obtener energía. El glucógeno se almacena en agua, por lo que cuando se […]
Dietas bajas en hidratos de carbono ¿realmente son efectivas? Leer más »
Visitas: 25Los científicos que estudian la modificación de la conducta han identificado las cinco fases que atraviesan las personas que intenta cambiar de hábitos: fase precontemplativa, fase contemplativa, fase de preparación, fase de acción y fase de mantenimiento. A quienes atraviesan la fase precontemplativa, no les interesa o no piensan modificar su modo de vida
Visitas: 11La dieta es un factor decisivo en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares así como de colesterol. Las personas vegetarianas y que se alimentan mayoritariamente de pescado apenas padecen enfermedades cardiovasculares. La dieta que cada individuo lleva depende de muchos factores, ya sean políticos, religiosos, culturales, etc… De ahí que el riesgo de padecer diversos
Visitas: 14El colesterol es un problema de salud muy habitual que conviene combatir. Según el Centro de Investigación de Arterioesclerosis, un 20-25% de la población adulta tiene unos niveles de colesterol superiores a los 250 mg/dl, y en un 60% son superiores a 200 mg/dl. Al contrario de lo que mucha gente piensa, el colesterol
Visitas: 27Tipos de grasa en la dieta La grasa saturada se encuentra con mayor concentración principalmente en alimentos de origen animal y aceite de coco y palma. Esta grasa no puede ser procesada por el organismo para realizar otras funciones y el cuerpo la acumula. Este acumulo tiene el riesgo de obstruir las arterias. Las
Visitas: 7Las especias La cúrcuma generalmente envasada en polvo, es una verdadera estimulante inmunitaria, en la tradición india, se utiliza como una verdadera planta medicinal con virtudes bactericidas, contiene un pigmento (la curcumina) con virtudes antioxidantes. La vainilla dulce y caliente, se utiliza tradicionalmente como un tonificante ligeramente afrodisíaco, como todos los estimulantes, mejora ligeramente
Las mejores especias y hierbas aromáticas para la salud de nuestras defensas Leer más »
Visitas: 23Todas las células implicadas en la repuesta inmunitaria necesitan ser alimentadas de manera correcta. Para estimular la inmunidad es necesario ante todo seguir las reglas básicas de una alimentación sana: consumir alimentos frescos y variados, y organizar los platos de manera que equilibremos aportes. Los alimentos industrializados son mucho menos ricos en nutrientes que
Visitas: 72Ingredientes: 2 manzanas, 1 lima 1/2 de bulbo de hinojo. Limpia los ingredientes y retira el centro de la manzana y las semillas. Pela la lima y comprímelos en la licuadora. Si no tienes hinojo, puedes moler un poquito de anís estrellado o infusionarlo una vez licuada la mezcla. Nutrientes: vitamina C, vitamina A,
Visitas: 79Ingredientes: 1 plátano maduro, un chorrito de limón, 30 g de arándonos rojos, 1 yogur de cabra y 1 cucharada de semillas de sésamo tostado. Mezcla los arándonos rojos con el chorro de limón. Bate todos los ingredientes hasta alcanzar la cremosidad al gusto. Si prefieres tomarlo fresco, incorpora un par de cubitos de
Visitas: 43Ingredientes: 10 fresas, 1 kiwi, 50 ml de bebida de arroz. Pela el kiwi, preferiblemente que esté madura, lava las fresas y bate los ingredientes con la bebida de arroz. Puedes añadir láminas de almendra cruda. Nutrientes: vitaminas C, E, provitamina A, potasio, calcio, magnesio. Propiedades: con este batido cubrirás tus necesidades diarias de
