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Ingredientes: 1 plátano maduro, un chorrito de limón, 30 g de arándonos rojos, 1 yogur de cabra y 1 cucharada de semillas de sésamo tostado.
Mezcla los arándonos rojos con el chorro de limón. Bate todos los ingredientes hasta alcanzar la cremosidad al gusto. Si prefieres tomarlo fresco, incorpora un par de cubitos de hielo picado.
- Nutrientes: potasio, magnesio, calcio, vitamina C y vitamina A.
- Propiedades: energético y sabroso, este batido ayuda en caso de sobreesfuerzo, astenia y decaimiento. Rico en vitamina C, permite una mejor absorción del hierro. El sésamo es una gran fuente de biodisponible, su alto contenido en magnesio le hace útil en caso de migrañas y síndrome premenstrual y calambres.
- Te beneficiarás si padeces: huesos frágiles y osteoporosis, infecciones urinarias; también en embaranzos y lactancias y es ideal para niños en época escolar y deportistas.